Bilgimce
  • Anasayfa
  • Genel Bilgiler
    • Nasıl Yapılır?
  • Sağlık
  • Finans
  • Spor
  • Oyun
  • Güzellik
  • Teknoloji
  • Moda
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Bilgiler
    • Nasıl Yapılır?
  • Sağlık
  • Finans
  • Spor
  • Oyun
  • Güzellik
  • Teknoloji
  • Moda
No Result
View All Result
Bilgimce
No Result
View All Result

Anasayfa > Genel Bilgiler > Nasıl Yapılır? > Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?

Diyet Nedir, Nasıl Yapılır?

by Ahmet Tanku
Şubat 10, 2021
in Sağlık, Nasıl Yapılır?
Reading Time: 2 min
0
Diyet Nedir Nasıl Yapılır

Diyet Nedir Nasıl Yapılır

59
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Diyet sanıldığının aksine korkulacak bir şey değildir. Günümüz dünyasında diyete hep aç kalmak 3 beyazdan uzak durmak olarak bakılsa da diyet aslında beslenme şeklini düzene sokmak demektir. Diyet hem kilo vermek için hem de kilo almak için yapılabileceği gibi yemek yeme şeklinizi düzenlemek istediğiniz zaman da yapabileceğiniz bir şeydir. Vücudunuzun günlük aktivitesini tamamlayabilmesi için belirli bir seviyede kaloriye ihtiyacı vardır. Bu kaloriden fazlasını tükettiğiniz zaman vücudunuz tarafından kullanılmayan kaloriler vücudunuzda yağ olarak depolanır ve bu da kilo almanıza sebebiyet verir.
Diyet menüleri diyet uzmanları tarafından sağlık verileri ve yaşam koşullarına göre hazırlanmalıdır.
Diyet menüleri hazırlanırken metabolizma hızı, günlük tüketilen su miktarı, aktivite seviyesi, yaşam tarzı, alkol ve sigara kullanımı, herhangi bir ilaç kullanıp kullanılmadığı, herhangi bir sağlık problemi olup olmadığı gibi hususlar göz önünde bulundurulmalıdır.

İçerikler

  • Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır ?
  • Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır ?

Ketojenik diyet önceleri bazı hastalıkların tedavisi için kullanılırken günümüzde zayıflamak için de tercih edilmeye başlandı. Temel diyette alınması gereken besin oranlarından tamamen farklı bir besin değeri tercih edilen ketojenik diyette karbonhidrat değeri düşük protein değeri orta ve yağ değeri yüksek besinler yer almaktadır. Bazı hastalıkların tedavisinde tercih edildiği bilinen ketojenik diyetin vücut üzerinde bazı zararları olduğu da bilinmektedir. Bu diyetin uygulanması zordur ve diyeti uygulayan kişinin tıbbi olarak takip edilmesi gerekmektedir. Ketojenik diyet herkes tarafından uygulanamaz bazı tıbbi tetkikler sonucu uygun olan kişilerin uygulaması gerekmektedir.
Vücut enerjisini öncelikle karbonhidratlardan sağlamaktadır ketojenik diyette karbonhidrat alımı az olduğu için vücut enerji ihtiyacının çoğunu yağlardan sağlar. Bu durum sonucu keton cisimcikleri oluşur. Keton cisimciklerinin kanda aşırı artışı ketozis denilen bir duruma yol açar. Bu nedenle bu diyeti uygulayan kişilere sık sık idrar testi ve keton seviye kontrolü yapılır.

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

İdeal bir diyette günlük enerjinin % 20-30’ u yağdan, %15’ İ proteinden, %55-60’ ı karbonhidrattan sağlanır. Hızlı kilo vermek düşüncesiyle diyetinizden yağları tamamen çıkartmanız doğru değildir. Çeşitli besinler tüketin tek yönlü beslenmeyin. Paketli ürünlerden uzak durun. Bol su tüketmeye çalışın. Egzersiz yapmaya çalışın günlük birkaç kilometre yürüyüş yapmaya çalışın. Ara öğünlerinize önem verin.
Ve en önemlisi kendinizi sevin…

Previous Post

Meditasyonla Aydınlanmak Mümkün müdür?

Next Post

İşletmenizin Güvenliğinin Ciddiye Alınması Gerekiyor.

Next Post
İşletmenizin Güvenliğinin Ciddiye Alınması Gerekiyor.

İşletmenizin Güvenliğinin Ciddiye Alınması Gerekiyor.

HGS Gri Liste

HGS Gri Liste ve HGS Kara Liste Nedir?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Akbank Swift Kodu

Akbank Swift Kodu Sorgulama ve Öğrenme

Mart 17, 2021
HGS Gri Liste

HGS Gri Liste ve HGS Kara Liste Nedir?

Mart 20, 2021
Teknoloji, Finansın Geleceğini Nasıl Şekillendiriyor?

Teknoloji, Finansın Geleceğini Nasıl Şekillendiriyor?

Şubat 17, 2021
L’OCCITANE’DA YILBAŞI HEDİYELERİ

L’OCCITANE’DA YILBAŞI HEDİYELERİ

Kasım 12, 2021
Göz Sağlığı UV Işınları

Göz Sağlığınız İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler

Haziran 8, 2021
Babadyno Paraları Koy Cebe

Babadyno Paraları Koy Cebe Şarkı Sözü

Mart 20, 2021
Suat Yiğit Şimdide Gaddar’ın Başrolünde

Suat Yiğit Şimdide Gaddar’ın Başrolünde

Haziran 1, 2022
2021’in En İyi Spor Ayakkabı Modelleri

2021’in En İyi Spor Ayakkabı Modelleri

Temmuz 29, 2021

Son Yazılar

Japonca Türkçe Çeviri Neden Çok Tercih Edilmektedir?

Japonca Türkçe Çeviri Neden Çok Tercih Edilmektedir?

Temmuz 18, 2022

Suat Yiğit Şimdide Gaddar’ın Başrolünde

Haziran 1, 2022

Sandalet ve Terlik Seçimi Nasıl Olmalı?

Nisan 23, 2022

Anneler Gününde Hediye Almayı Düşünenler İçin Etek ve Mayo Önerileri

Nisan 23, 2022

Erkek ve Kadın Sweatshirtlerde 2022 Trendleri

Nisan 6, 2022

Erkek Sweatshirt ve Gömlek Seçiminde Hangi Tarz Size Hitap Ediyor?

Mart 15, 2022

Bebekler İçin Uyku Tulumu Satın Alacaklara Öneriler

Ocak 26, 2022

Erkek Deniz Şortunda Bu Yılın Modası: Enerjili Tasarım, Konforlu Deneyim

Ocak 26, 2022

İtalya’da Üniversite Okuma Şartları Nelerdir?

Ocak 1, 2022

Attack on Titan İzle Anime İzle Haikyuu İzle

Aralık 30, 2021
Bilgimce

Bilgimce.net 10 kişilik yazar kadrosuyla güncel bilgiler ve bazı konularda özel yazılar yayınlayan bir blog sitesidir. Yayınlanan yazılar tamamen ekibimiz tarafından sıfırdan hazırlanmaktadır.

Kategoriler

  • Finans
  • Genel Bilgiler
  • Güzellik
  • Moda
  • Nasıl Yapılır?
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Yazılar

Japonca Türkçe Çeviri Neden Çok Tercih Edilmektedir?

Japonca Türkçe Çeviri Neden Çok Tercih Edilmektedir?

Temmuz 18, 2022
Suat Yiğit Şimdide Gaddar’ın Başrolünde

Suat Yiğit Şimdide Gaddar’ın Başrolünde

Haziran 1, 2022
  • Gizlilik ve Çerez Politikası
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2020 Bilgimce.net. Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Bilgiler
    • Nasıl Yapılır?
  • Sağlık
  • Finans
  • Spor
  • Oyun
  • Güzellik
  • Teknoloji
  • Moda

© 2020 Bilgimce.net. Tüm hakları saklıdır.

Bu web sitesi çerez kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, kullanılan çerezlere izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi için Gizlilik ve Çerez Politikası sayfamızı ziyaret edin.