Son zamanlarda sıklıkla kullanılan diyet yöntemlerinden birisi karnabahar diyetidir. Etkili sonuçlar veren karnabahar diyeti uzmanlar tarafından da önerilen diyet şekillerinden birisidir. Etkili sonuçlar alabilmek için yapmanız gereken ilk işlem düzenli olarak spor yapmaktır. Her türlü diyet listesinde sizlere söylenecek ilk şey egzersiz uygulamaları yapmanız gerektiğidir. Aksi takdirde yaptığınız diyet etkili sonuçlar vermeyecektir. Karnabahar diyetinde en önemli etmen düzenli olunmasıdır. Düzenli bir şekilde yapılacak uygulamalar günlük belirli oranda kalori yakmanızı ve kalori miktarınızın hızla düşürülmesini sağlayacaktır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu seçenek idealdir.
Karnabahar diyetinde çeşitli takviyeler ile daha etkili sonuçlar alabilmeniz mümkündür. Örneğin yoğurt ile birlikte karnabahar diyeti uygulandığında sindirim sisteminin işleyişi de belirli bir düzene girer. Sindirim sisteminin düzenli işleyişi sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için etkili sonuçlar almanızı sağlayacaktır. Besinlerin daha hızlı parçalanması ve metabolizmanızın uygun seviyede olmasını sağlayacak olan karnabahar diyeti birçok şeyi dengelemektedir. Uzmanların önermiş olduğu bu diyet listesi kısa sürede etkili sonuçlar alabileceğiniz en önemli diyet türlerinden birisidir. Diyetin uygulanması ise oldukça kolaydır.
Karnabahar Diyeti Nasıl Uygulanır?
Karnabahar diyetinde orta boy karnabahar bir tencereye konulur ve haşlanır. Haşlanması için yeterli sıcaklık değerine ulaşması beklenen karnabahar piştiğinde bir kenara alınır. Çıkarılan karnabaharlar servis tabağı üzerine konulur ve sarımsaklı yoğurt ile tatlandırılır. İçerisine hiçbir ek madde atılmayan karnabahar sarımsaklı yoğurt ile birlikte muhteşem bir tat verecektir. Aynı zamanda kalori yakmanız konusunda etkili sonuçlar sunacaktır. Karnabahar diyetinde dikkat etmeniz gereken uyguladığınız metodu sürekli olarak tekrar etmenizdir.
Karnabahar suyu ise göbek bölgesindeki ödemlerin atılmasına yardımcı olur. Karnabahar suyu aynı zamanda sağlık için faydalı bir karışımdır. Ortalama 1 litre suyun içerisinde 10 dakika boyunca kaynatılan karnabahar kenara alındıktan sonra suyu dinlendirilir. Suyu tüketilebilecek sıcaklığa indiğinde karnabahar suyu düzenli olarak içilebilir. Bu tür uygulamalarda en önemli nokta sürekliliktir. Her gün belirli oranda karnabahar suyu tüketerek vücudunuzdaki yağlardan kurtulabilirsiniz. Periyodik olarak kullanıldığı takdirde er gün daha az kalori almanızı sağlayacak olan bu formül aynı zamanda daha fazla kalori yakmanıza da imkan sağlar.
Karnabahar suyuyla birlikte haşladığınız karnabaharların tüketilmesi çok önemlidir. 100 gram karnabaharın size 38 kalori aldırdığı bilinen bir gerçektir. Az kalorili gıda ürünleri arasında da yer alan karnabahar hem doyurucu hem de zayıflatıcı ürünler arasında ön plana çıkmaktadır. Karnabaharla birlikte lezzetli diyet listeleri oluşturulabilir. Diyet listenizi oluştururken bu tür besin türlerini ilave ederek kendinize farklı bir plan oluşturabilirsiniz. Mide rahatsızlığı bulunan hastaların karnabahar suyu ve karnabaharı tüketmeden önce uzman doktora başvurması gerekir. Oluşabilecek yan etkiler ile sağlığını riske atmamanız önerilir. O yüzden bir hekime başvurmadan diyeti yapmayınız.
